Weekend

Kikar in för en uppdatering. Livet springer på i hög hastighet och jag prioriterar annat än bloggen. Helgen spenderades både hemma på landet och i storstaden. Hemma hann jag med att laga en god fredagsmiddag och styrketräna på gymmet. På lördagen åkte vi till Stockholm och träffade släkt. Det var min kusin som döptes. Efter dopfika var vi proppfulla av smörgåstårta och tårta, så när vi checkat in på hotellet så drog jag med Emil till hotellets gym. Min plan på att springa runt Ulvsundasjön gick i krasch eftersom jag glömt skorna hemma. Detta resulterade i att jag fick springa barfota på löpbandet. Det måste vara effektivt för jag har grym träningvärk (nu jag har beställt barfotaskor på grund av min förtjusning). På kvällen var vi ut och åt och gick på bio. På morgonen så åt vi oss proppmätta igen på hotellfrukost och sen for vi hem till dalarna igen. Där jag hann springa runt berget i solsken. Jag har haft den bästa helgen på väldigt länge.

Så helgen gick i tränings- och ätartecken.

Aldrig har jag varit så gammal, men känt mig så ung!

Nya löparskor jag fick i 25 årspresent.

Jag slutar inte förundras över hur fantastisk människokroppen är. Redan som barn var jag intresserad av motion och olika sorters idrott. Innan vi flyttade ut på landet där möjligheten till fritidsaktiviteter blev begränsade höll jag på med bland annat gymnastik och handboll. Jag minns hur roligt det var, att delta i en klubb och åka på cup och läger. Sammanhållningen med klubbkamrater och hur kul det var att röra på sig. Mina tonår spenderade jag mest som en soffpotatis.

När jag insåg hur dålig kondition jag hade och hur kul det var att träna, satte jag fart igen. 2008 började jag springa, och jag har inte slutat sen dess. Träningens effekt vill jag aldrig mer vara utan. När jag kommer hem från en runda med stjärnklar himmel, frostbitna kinder och svetten rinnande längs ryggen. Eller slutkörd efter ett stenhårt styrkepass med blodfyllda muskler på gymmet. Varje gång känns som ren lycka.

Jag hoppas att kunna cykla mer i sommar, och att hinna med många mil på skidorna innan snön tinar. Jag fantiserar om att få börja med crossfit då det i mina ögon är ett optimalt sätt att träna på. Tyvärr finns det inte möjlighet till det i Rättvik idag, och jag är för lat för att utbilda mig själv på området. Tröttnar jag på en sak, kan jag ju alltid träna något annat. Det är det som är så bra. Alltid är något kul.

Nu kan jag äntligen åka skidor, perfekt träning! Där får hjärtat pumpa, musklerna jobba och samtidigt får jag uppleva fantastisk natur. Även om jag älskar vinterlöpning. Det är något speciellt med att springa i mörker, med eller utan musik. Att bara lyssna till mina egna andetag och löpsteg eller hög musik i öronen. Fantastiskt! Därför kan det vara svårt att välja mellan skidåkning och löpning på vintern.

Ännu bättre är att träning kan delas med kärleken i mitt liv. Emil och jag umgås på ett speciellt sätt när vi tränar gemensamt. Även om vi inte är på samma nivå, brukar vi kunna lösa det på bra sätt. Att träna med en vän är även de ett bra alternativ till att köpa en dyr fika.

Den här veckan har jag hunnit med löprundor, styrka och skidturer. Jag har precis fyllt 25 år, men aldrig tidigare har jag varit så vältränad och pigg (får man säga så i Svenne-banan-lagom-Sverige?). Trycket i mina ben den här veckan har chockat mig. Mjölksyran har lyst med sin frånvaro, det är min kondition som sätter stopp för farten. Även om jag inte är långsam så är jag heller inte snabb. Springer oftast i ett 6 min/km tempo. Mina framsteg beror på mina styrke- och intervallpass på gymmet. Jag är stark men skulle behöva träna ännu mer intervaller för att utvecklas.

Kroppen är en otrolig manick, och det är aldrig för sent att börja träna! Tack min fantastiska kropp för allt jag får vara med om.

Mellandagarna

Vi har haft det så bra vi önskat. Vi har firat jul och nyår med familj och vänner. Jag har haft min älskade lillebror som gäst. Vi har åkt spark på en spegelblank is. Vi har shoppat på mellandagsrean. Vi har parlöpt i ett snöfattigt landskap. Gått promenader även de utan snö. Gymmat med bästa Sara. Åkt fyrhjuling. Det bästa är att vi har hunnit umgås med de vi älskar! Synd att vi inte kunnat åka skidor än, men de tar vi igen med löpning.

GOTT NYTT ÅR!

Favorit i repris

Förra vintern sprang jag med musihjälpen som sällskap, och så även idag. Idag blev det lunchlöpning med hundarna på slaskiga byvägar. Att det är slask gör mig inte så mycket. Jag är glad att hinna ut innan solen gått ner, även en mulen dag som denna. Tråkigt att snön töar bort, men det finns ju inte så mycket mer att göra än att hoppas att det kommer mer snart. Jag har ju inte åkt skidor än som vissa andra skidglada redan hunnit med.

Det gick riktigt bra att springa idag, även om min kropp är stel från styrketräning så fick jag upp ett bra tempo. Det där med tempo kan vara svårt när hundarna är med, eftersom de gärna vill stanna och lukta på allt och göra sina behov. Så med två hundar blir det dubbelt så många stopp.

Vinterlöpning ?

Så här snygg blir jag när jag försöker dokumentera ett löppass i novembersolen. Man skulle kunna tro att när man tar sig ut i slutet av november att man skulle se lite snö. Så är dock inte fallet i år. På söndag är det första advent och marken är bar. 5+ och sol, sol som värmde och svetten rann på min panna. Det gäller att ta vara på de ljusa timmar som bjuds. Inte att jag klagar på värme och sol, men jag längtar efter snö nu. Ingen jul utan vitt på marken. De mörka timmarna blir lite ljusare med snö.

Träning vecka 36

• Måndag - Styrka (Rygg/baksida lår) + 15 min löpning 2,3 km (+ morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min)
• Tisdag - Styrka (Axlar/triceps) + löpning 6 min 1 km (+ morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min)
• Onsdag - Styrka (biceps/bröst) + 13 min löpning 2,3 km (+ morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min)
• Torsdag - Stryrka (Framsida lår/mage/vader) + löpning 5 min i km (+ morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min)
• Fredag - Morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min + kvällspromenad men hundar och Emil runt berget 6,2 km 60 min
• Lördag - Styrka (Axlar/triceps) + löpning 6 min 1 km + promenad med hundarna runt berget 6,2 km 60 min
• Söndag - Promenad med hundarna runt berget 6,2 km 60 min

Vålberget

Igår fick jag ett sug efter att få göra något kul. Så jag sa till Emil att nu åker vi till Vålberget. Så vi struntade i husprojekt och packade väskan och åkte dit. Det ligger nästan i Bingsjö. Vi åker dit ett par gånger varje år. Hundarna och vi älskar det stället. Det är så häftig och omväxlande natur där.

Vi gick upp på toppen i en rask takt och Emil gick upp i tornet, jag gick bara upp i halva. Det där tornet börjar bli rangligt. Vi tror det är 25 m högt. Upp till bergets topp är det 2 km, vet dock inte hur högt det är. När vi kände oss färdiga med berget så sprang vi hela vägen ner. 2 km nedförslöpa i varierande terräng. Det var kul!