Visar inlägg med etikett stryka. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett stryka. Visa alla inlägg

måndag 12 mars 2012

Weekend

































Kikar in för en uppdatering. Livet springer på i hög hastighet och jag prioriterar annat än bloggen. Helgen spenderades både hemma på landet och i storstaden. Hemma hann jag med att laga en god fredagsmiddag och styrketräna på gymmet. På lördagen åkte vi till Stockholm och träffade släkt. Det var min kusin som döptes. Efter dopfika var vi proppfulla av smörgåstårta och tårta, så när vi checkat in på hotellet så drog jag med Emil till hotellets gym. Min plan på att springa runt Ulvsundasjön gick i krasch eftersom jag glömt skorna hemma. Detta resulterade i att jag fick springa barfota på löpbandet. Det måste vara effektivt för jag har grym träningvärk (nu jag har beställt barfotaskor på grund av min förtjusning). På kvällen var vi ut och åt och gick på bio. På morgonen så åt vi oss proppmätta igen på hotellfrukost och sen for vi hem till dalarna igen. Där jag hann springa runt berget i solsken. Jag har haft den bästa helgen på väldigt länge.

Så helgen gick i tränings- och ätartecken.

söndag 11 september 2011

Träning vecka 36


  • Måndag - Styrka (Rygg/baksida lår) + 15 min löpning 2,3 km (+ morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min)
  • Tisdag - Styrka (Axlar/triceps) + löpning 6 min 1 km (+ morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min)
  • Onsdag - Styrka (biceps/bröst) + 13 min löpning 2,3 km (+ morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min)
  • Torsdag - Stryrka (Framsida lår/mage/vader) + löpning 5 min i km (+ morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min)
  • Fredag - Morgonpromenad runt byn med hundarna 5 km 50 min + kvällspromenad men hundar och Emil runt berget 6,2 km 60 min
  • Lördag - Styrka (Axlar/triceps) + löpning 6 min 1 km + promenad med hundarna runt berget 6,2 km 60 min
  • Söndag - Promenad med hundarna runt berget 6,2 km 60 min


torsdag 1 september 2011

Temperaturen sjunker...

men på träningspassen så stiger temperaturen. Idag tränade vi ben och bröst. Jag gjorde mina allra första squats med fria vikter! Så himla kul är det! Det går så bra att jag nästan är chockad. Det blev många set med 55 kg. Vet inte hur många, var så exalterad att jag ens klarade det. Känns bra att jag vågar öka på vikterna och även lämnat maskin-träsket och övergått till de fria vikterna. Tackar Sara för allt för jag hade inte vågat ensam. Känns bra att ha en vän som kan hjälpa till, snart vågar jag stå på egna ben. Känslan att lämna gymmet när musklerna är helt tömda på energi är härlig!

Besök Saras blogg! Hon är inte bara stark, hon är smart och snygg också!